青藏高原夏季短历时极端小时降水事件（S-EHPE）对区域水循环和灾害防范至关重要，但其主导模态的时空演变及季风非平稳调制机制尚不清晰。基于2000–2024年全球多源融合-校正降水数据集（GMCP）和ERA5再分析资料，本文揭示了高原S-EHPE频次的两大主导模态：以33°N为界的南北偶极型（EOF1）和以85°E为界的东西反相型（EOF2）。更为关键的是，S-EHPE主导模态与亚洲季风系统的动力耦合在2013年前后发生了显著的体制转换（Regime Shift）。对于南北模态，近期（2014–2024年）南亚夏季风（SASM）及其高空东风急流的阶段性衰退，阻断了向高原南部的经向水汽输送；同时，受中纬度西风带强迫，干冷空气频繁入侵高原北部并叠加夏季地表强感热，激发了极强的“上冷下暖”条件性不稳定层结，这共同主导了近年来“北多南少”的极端降水格局，导致EOF1与SASM转为显著强负相关。对于东西模态，其主导驱动力由早期的SASM水汽强迫，转变为近期受东亚夏季风（EASM）与西太平洋副热带高压（WPSH）的耦合控制。2013年后，WPSH的异常西伸在高原东部迫使出深厚的下沉绝热增温层（“盖子效应”），强烈抑制了深对流触发，导致EOF2与EASM转为显著负相关。本研究揭示了在全球海气背景态（如NAO、ENSO）的低频重构下，西风带与副热带高压系统的协同变异正重塑季风对“亚洲水塔”极端天气演变的控制阀门，为提升高原极端灾害的多尺度预测提供了新视角。

青藏高原；短历时极端小时降水；体制转换；非平稳调制；亚洲夏季风